Tag 6

Abendessen

 

Mahlzeit 1

Hallo!

Heute war ein sehr aktiver Tag und ich bin viel in Bewegung gewesen! Ich konnte auch etwas Zeit in meinem Trainingsraum verbringen und habe auch ein paar Übungen mit der Crossbar absolviert ;-)

Die Fastenzeit betrug 18 Stunden! 

Meine Mahlzeit 1 war heute mein Highlight des Tages, einfach richtig Lecker :-)

Mahlzeit 1: Magerquark, Saure Sahne, Mandelmus, Kürbiskerne, Leinsamen, Apfel(klein), Zitronensaft, Zimt, Avocado und dunkle Schokolade 85% Kakao. 

Mahlzeit 2: Burgerpattie, Bergkäse, Spiegelei, Zucchini, Tomaten und Rohkostsalat aus Karotten, Rotkohl, Paprika, Zwiebel, Knoblauch.

Insgesamt heute aufgenommen an Nahrung ca.1850 kcal und davon ca.50g Kohlenhydrate.

 

Hier ein Einblick in meine tägliche körperliche Mobilisation. Diese Minuten sind kein Muß für mich, sondern ein Teil meines Lebens geworden!

 

 Einen schönen Sonntag! Besten, Gruß Sascha.