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| Mahlzeit 2 Hackfleischpfanne mit frischen Champignons, Zucchini, Rote Zwiebel dazu Spiegelei & Bergkäse. Als Beilage Rohkostsalat. |
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Mahlzeit 1 Beerenmix mit Quark & Joghurt und dazu Mandelmus mit Kürbiskernen & Leinsamen. Dazu Avocado & Schokolade 90% Kakao.
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Heute wurde wieder marschiert zur Arbeit, weil die Verhältnisse für eine sichere Fahrt zur Arbeit mit dem Rad noch nicht gegeben waren. Wir sind nun heute wieder im ganzen 10km zu Fuß unterwegs gewesen. Geht auch mal :-)
Natürlich kostet das etwas Energie, aber die ist voll da bei mir und auch meine Frau profitiert mittlerweile von der drastischen Reduzierung der Kohlenhydrate und dem weglassen der hochverarbeiteten Nahrungsmittel. Zurück zu einfachen und nährstoffreichen Produkten!
Meine Fastenzeit betrug heute 16.5 Stunden und die Tagesbilanz sah wie folgt aus:
Nahrungsaufnahme bei ca.2100 kcal und davon ca.53g Kohlenhydrate.
Ich bin wieder ganz knapp drüber über die 50g! Dies war bisher der stärkste Tag was die kcal betrifft. Das Essen hat heute wieder mal sehr gut geschmeckt und es gab keine Reste :-)
Besten Gruß, Sascha
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