Tag 2

  

Abendessen

 

Hallo!

Heute ein aktiverer Tag mit etwas mehr Rad fahren und einer kleineren Belastungseinheit morgens und abends(Video). 

An Nahrung habe ich heute ca.2000 kcal zu mir genommen und lag wieder bei ca.50g Kohlenhydrate. 

Die Fastenzeit betrug 17 Stunden.

Mahlzeit 1: Magerquark&Schmand Mix mit Mandelmus, Kürbiskernen, Apfel(klein), Avocado und einer 25g Portion 85% Kakao Schokolade.

Mahlzeit 2(Siehe Bild): Wildwurst-Spiegelei-Bergäse Pfanne und dazu ein Rohkostsalat aus Karotten-Rotkraut-Paprika-Rote Zwiebel-Knoblauch-Petersilie angemacht mit Apfelessig, Salz&Pfeffer und etwas Ölivenöl/ Zitronensaft! Sehr lecker :-)

Morgen geht es weiter. Bis jetzt noch keine Probleme mit dem für mich sehr niedrigen Kohlenhydrate Anteil in meiner Nahrung!

Besten Gruß, Sascha