Tag 8

 

Nachtisch Mahlzeit 2 Dattel Medjool mit Mandelmus & Walnuss

Mahlzeit 2 Halbes Hähnchen & Rohkostsalat aus Karotten & Rotkohl dazu Rote Zwiebel & Knoblauch angemacht mit Ölivenöl, Apfelessig & Zitronenaft, Salz & Pfeffer

 

Mahlzeit 1 Spiegelei mit Roter Zwiebel & Avocado und als Dessert Schokokalde 90% Kakao

 

Hallo!

 

Der Tag 8 war ein Urlaubstag bei mir. Diesen habe ich genutzt, um mich gut und ausreichend zu bewegen. Auch im Freien. Dazu kam und ein Training mit der Crossbar. Desweiteren habe ich ein Bananen Mandel Schoko Kuchen gebacken, der noch am abkühlen ist und erst morgen angeschnitten wird. Wenn er uns schmeckt gebe ich das Rezept hier am Blog weiter :-)

 

Die Crossbar wird mir immer vertrauter und ich entdecke so langsam das Potential dieses Trainingswerkzeuges. Im Video habe ich ein paar Übungen kombiniert.

 

 

 

Die Wrist-Curls mit der Croosbar sind phantastisch und haben ein ganz eigene Anforderung an diesen Bereich, der mir unheimlich gut tut. Da werde ich in der nächsten Zeit dran bleiben, den starke Handgelenke sind immer ein Zugewinn für das gesamte Training und den gesamten Körper.

 

 

Meine Fastenzeit betrug heute 17 Stunden. An Nahrung habe ich ca.1700kcal aufgenommen. Davon waren ca.40g Kohlenhydrate.

 

Ich kann immer nur wieder betonen, dass mein Energielevel sehr hoch ist, die Mahlzeiten mich sehr schmecken und mich ausreichend sättigen. Ein so stabiles Fasten habe ich bisher noch nie erfahren!

 

Ich wünsche allen Lesern hier am Blog eine gute Woche! Besten Gruß, Sascha.